Rodilleras para alzar pesas

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Son muchos los términos que utilizamos para definir el objetivo que queremos alcanzar cuando hacemos Adelgazar 50 kilos, pero pocas veces nos detenemos a pensar cómo lo vamos a lograr y qué necesitamos para hacerlo.

Se entiende que es muy difícil prevenir los problemas causados por accidentes, pero la mayoría de las lesiones y molestias que se sufren se pueden evitar con una serie de recomendaciones. Se debe "aumentar poco a poco la fuerza o duración de las actividades", así como usar zapatillas adecuadas y que estén en buenas condiciones. Los trabajos de rodillas se deben hacer pensando en dos aspectos, el fortalecimiento y el equilibrio. Para el primero se pueden optar por las sentadillas, con una o dos piernas, el lunge o la prensa para piernas, para el segundo se busca una superficie levemente inestable, como un TRX rodilleras para alzar pesas una bolsa de equilibrio, y sin hacer mucho movimiento se trata de mantener la estabilidad con una sola pierna.

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